Algunos beneficios que puedes encontrar con el consumo de chía

En los últimos tiempos se ha escuchado hablar mucho de la chía y los beneficios que esta ofrece para tu salud, estas pequeñas semilla, que poseen un sabor bastante agradable contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, que sin duda alguna te ofrecen muchos beneficios.

La popularidad de esta semilla no es en vano, en el mundo entero se habla de ella y de todos sus beneficios, que han sido palpables para sus consumidores, hoy te comentaremos algunos de los beneficios más sorprendentes de esta semilla así que sigue leyendo, convéncete por ti mismos de todo lo que puedesconseguir con su consumo. A continuación te los mencionaremos

• Te ayuda a controlar tu peso, en primer lugar es un gran aliado para controlar los antojos, aportándote una gran sensación de saciedad, debido a su alto contenido de fibra, además gracias a esto te ayuda a limpiar tu colon ayudando a eliminar, la hinchazón y a limpiar tu organismo. Para aprovecha su efecto de saciedad, te recomendamos consumirla en el desayuno, puedes mezclarlas en un vaso de leche o en tu cereal preferido, le aportara un gran sabor, pues tienen un gusto muy parecido al de la nuez.
• Como absorbe, 10 veces su peso en agua, te ayudarán a mantenerte hidratado, esta propiedad, la hacen ideal para deportistas, personas altamente activas e incluso para el verano.
• Tienen un alto contenido de Omega 3, lo que la hace un gran aliado para el sistema nervioso central, promueve la regeneración celular y nos ayuda a mantener una bella apariencia en la piel y cabello. El contenido de este ácido graso en la chía es tan alto, que supera la del salmón, así que, si buscas alimentos con alto contenido de Omega 3, esta semilla no puede faltar.
• Por su alto contenido de antioxidantes te ayuda a combatir los efectos de los radicales libres.
• Al consumirlo verás cómo te aportar una gran carga de energía, que te ayudará a mantenerte activo durante todo el día, gracias a su alto contenido de potasio.
• Ideal para mejorar las funciones del sistema digestivo.
• Ayuda a aumentar la masa muscular, esto se debe a su alto contenido de fibra y proteínas, excelente alternativa para sustituir los batidos proteínicos que suelen consumirse luego de una sesión de gimnasio pues las semillas son completamente naturales.
• Increíblemente estas semillas también ayudan a calmar el dolor de las articulaciones, debido a que su alto contenido en Omega 3 proporciona algunas propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar el dolor.
• Tiene propiedades depurativas y antioxidantes, tiene un alto poder diurético, ayudándote a eliminar toxinas que suelen acumularse en nuestro organismo.

Estos son solo algunos de los beneficios que ofrece esta semilla y esto se debe a la cantidad de nutrientes que posee, cuenta con 5 veces superior en calcio que la leche, triplica la cantidad de antioxidantes que poseen los arándanos y la cantidad de hierro que posee la espinaca, duplica el contenido de fibra con que cuenta la avena y tiene 2 veces más proteínas que cualquier verdura y más potasio que el plátano, lo cual es realmente impresionante.

Si estas sorprendido con las propiedades y contenido nutricional de esta semilla y quieres aprovechar los beneficios de la chía solo debes agregarlo en la preparación de tus comidas, esto no será difícil gracias a su gran sabor, puedes colocarlo en tus ensaladas, incluirlo en tus smoothies preferidos, en la mezcla para tus panquecas y si necesitas un desayuno rápido solo lo mezclas con tu cereal y listo.

Ahora que ya sabes cómo iniciar una rutina saludable no dejes de experimentar diferentes platos con la chía te sorprenderán sus beneficios y lo fácil que resulta incorporarlo a tus comidas.

Todo lo que necesitas conocer sobre las 12 leyes del Karma

Todos hemos escuchado hablar sobre el karma y nos referimos a esto como la consecuencia de algo que hemos hecho en el pasado y así es, el karma es el juez de nuestros actos, es una energía invisible que se origina como el resultado de nuestro comportamiento y que claro está va generando consecuencias y pagos que van acorde a ellos.

No todo el mundo cree en el karma, concepto este que está ligado con la reencarnación y otra serie de filosofías relacionadas con el alma y el espíritu en donde tal vez tengas algunas discrepancias, sin embargo sus leyes se acoplan muy bien y tienen sentido.

Es justo y va en relación a la naturaleza o la llamada “Justicia divina” en donde debemos pagar por nuestras acciones, bien sea para bien o para mal, ser consciente de esto nos permite crecer y usar nuestra energía para limpiar el alma, aprender que somos responsables de lo que nos sucede en la vida nos permite seguir avanzando a otro nivel espiritual, que por supuesto nos ayuda a ser más felices, nos permite sentirnos satisfechos y a aceptar las situaciones que se nos presentan en la vida además de darnos la oportunidad de vivir en paz.

El concepto del karma está basado en la libertad de actuar como queramos, acumulando una energía buena o mala, independientemente que nuestros actos sean realizados de manera intencional o no, así que aquí es fundamental aprender de las experiencias que se nos presentan en la vida, para ser mejores.

Para ello existen 12 leyes, estas dictan cómo debemos responder en relación a nuestros sentimientos, pensamientos y acciones, veámoslas a continuación:

1. La gran ley de causa y efecto: Esta es una ley universal y que la mayoría de las personas toman en cuenta, independientemente de religión o creencia, en la vida, se nos van presentando situación en las que podemos observar que cosechamos lo que sembramos.
2. La ley de la creación: esta ley señala que la vida requiere que participemos en ella. Debemos ser conscientes que formamos parte del universo dentro y fuera. Así pues Lo que nos rodea nos proporciona muestras de lo que somos en nuestro interior. Es por ello que debemos crear las opciones que queremos en nuestras vidas.
3. La ley de la humildad: Se consciente de que lo que no aceptas te seguirá ocurriendo, mientras sigas viendo enemigos y aspectos negativos no pasaras a un nivel espiritual superior, de aquí la importancia de aceptar.
4. La ley del crecimiento: esta ley se basa en la creencia de que para poder crecer espiritualmente, primero que nada debemos cambiar nosotros.
5. La ley de responsabilidad: esta ley está basada en la filosofía de que, cuando te sucede algo malo, simplemente es porque hay algo mal en ti, la vida es como un espejo, lo que nos rodea es un reflejo de nosotros mismos y nuestro alrededor nos refleja.
6. La ley de la conexión: aunque creas que lo que haces es insignificante, esto genera una energía y está conectado a todo el universo.
7. La ley del enfoque: esta ley afirma que solo te puedes enfocar en una cosa a la vez, debes hacer un paso a la vez, pues perder el norte solo genera inseguridad e ira.
8. La ley del dar y de la hospitalidad: preocúpate por dar y otorgar poder, esto se trata de poner en práctica lo que has aprendido.
9. La ley del aquí y ahora: esto se trata de tener atención plena, quiere decir que no debes vivir pensando en el pasado, pues esto nos impide disfrutar del presente y aprender de él, poniendo una barrera que no nos permite renovar nuestra alma.
10. La ley del cambio: esta ley es bastante sencilla y se refiere a que la historia de nuestras vidas se repetirá una y otra vez, hasta que aprendamos de ella, sino aprendemos no se generará el cambio.
11. La ley de la paciencia y la recompensa: esto quiere decir que para obtener una recompensa debemos esforzarnos, debemos aprender a valorar nuestro sitio en el mundo, para poder obtener nuestra recompensa de él.
12. La ley de la importancia e inspiración: afirma que el valor que posee algo en particular es como resultado de la intención y la energía que se pone en él.

Si analizas cada una de estas leyes, podrás ver que tienen sentido y tomarlas en cuenta en tu vida solo traerá beneficios y energía positiva a ella, así que estúdialas y practícalas.

7 Hábitos para tener una vida saludable

Definitivamente poder gozar de una buena salud depende de nuestros hábitos, la salud está compuesta por un estado completo, donde están involucrados el bienestar físico, mental y social, por lo que el gozar de una vida saludable, involucra mucho más que padecer o no de una enfermedad, estamos hablando de un estilo de vida donde se toman en cuenta, la actividad física, la alimentación, el trabajo, la prevención de enfermedades y la relación con la sociedad y el medio ambiente.

Si deseas gozar de buena salud, en definitiva debes realizar cambios en tu rutina y a continuación te mencionaremos los hábitos que debes tomar en cuenta para tener una vida saludable y aumentar así tu calidad de vida:

1. Tu dieta: debes esforzarte por llevar una dieta equilibrada, esto quiere decir que debes incluir todos los alimentos que se encuentran contemplados en la pirámide de nutrición, claro está en las proporciones adecuadas, tomando en consideración que el valor energético que se debe consumir diariamente debe ser de 30-40 kcal por cada kilo de peso. Así mismo los carbohidratos deben ocupar un 50-55% de los nutrientes. Las grasas un 30% del valor energético total y las proteínas no deben superar el 10% de la dieta, así mismo se debe tener un aporte nutricional de unos 20-25 gr. de fibra vegetal.
2. La actividad física: se recomienda por lo menos dedicar 30 minutos a alguna actividad física, bien sea una caminata a paso rápido o ejercicios en algún gimnasio local. Esto permite que realices una quema de las calorías sobrantes, además de fortalecer los músculos, huesos y ayuda a controlar la presión arterial, los niveles de glucosa en sangre, colesterol e incluso contribuye a bajar los niveles de estrés.
3. Hábitos tóxicos: obviamente para gozar de buena salud, debes evitar algunos hábitos que son tóxicos, tales como: el alcohol, drogas y tabaquismo. Los únicos licores que son tolerables para llevar una vida saludable so el vino y la cerveza los cuales incluso se recomienda una copa diaria.
4. Equilibrio mental: esto se refiere al bienestar psicológico y emocional, completamente necesario para desarrollar y mantener todas las capacidades cognitivas, las relaciones sociales y para afrontar retos tanto personales como profesionales que se presentan en la vida diaria.
5. Productos tóxicos: definitivamente hay que tomar en consideración aquellos productos a los cuales se exponen al organismo de manera puntual o continua, los productos tóxicos pueden resultar ser un riesgo para nuestra salud, en donde la contaminación ambiental presente en las ciudades, es uno los factores de riesgo más resaltantes para nuestra salud.
6. La higiene: una adecuada higiene es un factor importante para evitar muchos problemas de salud, estamos hablando de infecciones, problemas dermatológicos y dentales. La higiene no se refiere sólo al aseo del cuerpo, sino también al aspecto doméstico.
7. Actividad en sociedad: este es un aspecto fundamental para que el ser humano tenga salud, este aspecto incluso ayuda a tener un envejecimiento saludable, debido a que el aislamiento social puede llevar a ocasionar un deterioro irreversible y gradual a la capacidad tanto física como mental del individuo.

Estos siete hábitos en definitiva, te aportarán una calidad de vida impresionante, ayudándote a estar y sentirte completamente saludable.

Sabías que el perdón posee un poder curativo

Todos los seres humanos hemos pasado por situaciones en nuestras vidas en las que decidimos culpar a alguien, alguien que nos hizo daño, alguien que nos traicionó o alguien que no estuvo en el momento que más lo necesitamos, esto causa sentimientos de rencor que no nos permiten seguir avanzando en nuestras vidas y nos mantienen anclados al pasado.

Tal vez piensas que perdonar, es una manera de dejar que la otra persona se salga con la suya, sin imaginar los efectos curativos que esto puede causar en ti, tal vez resulte un poco complejo explicar todo lo que encierra el perdón, es un proceso, que tal vez para algunos sea difícil, pero sin duda alguna cuando lo consigues sientes como se va un gran peso de encima, que te hace sentir libre y liviano.

Tal vez a estas alturas te preguntes en qué consiste este proceso y se trata básicamente en:

• Un gran acto de amor para contigo mismo y no para con los demás.
• Es un proceso que se trata de ti mismo y no en los demás.
• Te ayuda a liberar las toxinas más dañinas que puedes acumular en tu cuerpo.
• Te permite sanar tu cuerpo, mente y espíritu.
• Se trata de liberar falsas expectativas que simplemente son dañinas para ti.
• Es reconocer el grado de responsabilidad que puede haber en nosotros mismo, por algún suceso.
• Es aceptar y bendecir, al mismo tiempo que se deja ir, soltar y fluir.
• Es vivir en un estado de agradecimiento constante.

Definitivamente, aprender a perdonar no es algo tan sencillo. Para que logres perdonar realmente necesitas aprender lo siguiente:

1. Perdonar es amar: este es el principal factor que necesitas, para perdonar realmente debes hacerlo desde el amor, requiere que lo hagas sin crear historias mentales, sin hacer juicios, aceptando lo que sucedió.
2. Inteligencia emocional: esta juega un papel muy importante, porque nos hace vivir en el aquí y en el ahora, permitiéndonos cerrar círculos de sucesos que han ocurrido en el pasado, dejando ir así los apegos que tenemos atados a personas, cosas y situaciones.
3. Deja de ser la víctima, aprender a no verse como la víctima y aprende a responsabilizarte para darte la oportunidad de actuar.
4. Elige quién eres y qué quieres, con humildad, a través del perdón puedes tomar el control de tu existencia, esto quiere decir, elegir qué es lo que deseas para tu vida hoy, con una actitud humilde. Con esto, lograrás desintoxicarte física, mental y emocionalmente.

El hecho de perdonar o no, es una decisión personal que solo nos afecta a nosotros mismos, cuando logramos perdonar nos deshacemos de una serie de aspectos que sin duda alguna nos afectan de la siguiente manera:

• El no perdonar nos pude causar daños emocionales, convirtiéndonos en personas vengativas, rencorosas, amargada y llenas de ira, entre otras cosas, la falta de perdón trae consigo: severidad y dureza en el trato con los demás, esto se puede ver reflejado incluso en el rostro. La personalidad de la persona que no logra perdonar es iracunda y hostil. Suelen hostigar a quienes les rodean. Por lo general nada les gusta y critican todo. Son negativas y siempre llevan la contraria. Poseen una autoestima baja y se sienten rechazados. Cargan consigo sentimientos de culpabilidad. Son personas depresivas.
• Cuando no logramos perdonar podemos ser víctimas de nosotros mismos sufriendo daños físicos, está comprobado que el perdonar puede tener efectos curativos profundos, físicamente. Si no perdonas, puedes sentir, dolores crónicos de espalda, pérdida de memoria, aumenta la presión arterial, puedes padecer males cardíacos, sentir jaquecas, insomnios, neurosis, úlceras, puedes presentar cuadros gastrointestinales, colesterol elevado, artritis, entre otros

Definitivamente perdonar te ayudará a sentirte mejor física y emocionalmente, así que te recomendamos soltar el pasado y lo negativo, vive el presente y descarga ese peso emocional que tanto daño puede hacer a tu vida. Perdona y Sana.

Todo lo que debes saber sobre los quistes sebáceos

Los quistes sebáceos con pequeños bultos que salen bajo la piel llenos de grasa, estos suelen ser benignos, sin embargo son bastante molestos y un poco antiestéticos, son muy comunes en el borde de los labios y pueden infectarse y ser muy dolorosos, por lo que es importante tratarlos para evitar complicaciones.

Por lo general estos quistes se tratan tras una pequeña incisión, pero si buscas un tratamiento menos invasivo te gustará saber que existen tratamientos naturales que pueden ayudarte a deshacerte de ellos, la solución es bastante sencilla pues con remedios homeopáticos como hierbas, vitaminas y compresas calientes podrás liberarte de estos molestos quistes.

Lo mejor de los tratamientos que te vamos a presentar en esta oportunidad es que son de bajo costo, no son invasivos y no generarán ningún tipo de contratiempos en tu vida, a continuación te mencionaremos algunos tratamientos que te pueden ser de gran utilidad:

• El calor húmedo, puede ayudar a abrir los poros permitiendo que drenen y promoviendo la cicatrización, para ello puedes utilizar compresas de agua caliente o una almohadilla eléctrica cuidando siempre que esta no esté muy caliente.
• El aceite del árbol del té, también es una excelente alternativa natural, gracias a sus grandes propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y cicatrizantes.
• El áloe vera o sábila, esta planta tiene grandes poderes sanadores, regeneradores, antibacterianas y sobre todo alivia el dolor.
• El consumo de nutrientes que ayuden mejorar el sistema inmunológico, esto ayuda significativamente a eliminar este tipo de quistes, consume alimentos ricos en antioxidantes, los granos enteros, las verduras y frutas cítricas.
• Mantén limpia la zona, lava a diario con un jabón antibacteriano y que ayude a mantener el pH de la piel balanceado.
• Mantén un estilo de vida saludable, esto te ayudará a mantener tu cuerpo con buena salud y a prevenir la aparición de los quistes sebáceos.
• Acostúmbrate a tener un descanso adecuado, el no tenerlo debilita tu sistema inmunológico y te hace más propenso a su aparición.
• Evita el consumo de azúcar refinado, esto también debilita el sistema inmunológico y estimula la inflamación, evita el consumo de bebidas gaseosas, productos altamente procesados y jugos pasteurizados.
• Así mismo el estrés estimula la aparición de quistes sebáceos pues altera el sistema inmunológico, reduce el estrés, realizando cualquier actividad que te ayude a lidiar con ello.

Es importante que sepas que los quistes sebáceos no desaparecen solos, así que posiblemente necesites una intervención médica, es importante que consultes a tu médico en los siguientes casos:

• Cuando crece mucho.
• Si se siente que se ha vuelto muy pesado.
• Si causa algún tipo de dolor.
• Si se observan signos de infección.
• Cuando se observa inflamación y existe algún enrojecimiento.
• Se torna caliente al tacto.

Si crees que necesitas una intervención médica, no debes preocuparte, estas no son muy complicadas, su extirpación es ambulatoria y no requiere grandes cuidados, sin embargo te recomendamos primero intentar las alternativas naturales que no necesita ningún tipo de incisión.

Primero que nada te recomendamos probar los remedios naturales y los consejos que te mencionamos anteriormente, afortunadamente este tipo de quistes e más la molestia que causan que lo peligrosos que son. Por otra parte ten en consideración que también toman su tiempo, así que se paciente y sobre todo constante.

Si tienes algún tipo de quistes sebáceos y no te está causando ningún tipo de dolor o malestar, trata en primer lugar de utilizar calor húmedo, los suplementos que son a base de hierbas y aquellos remedios homeopáticos y cambios de estilo de vida que ya te mencionamos, antes de recurrir a algún procedimiento quirúrgico para resolver este problema.

Algunos remedios eficaces para el alma

En la actualidad muchas personas luchan contra la depresión, el estrés, la infelicidad o alguna enfermedad y es impresionante cómo pequeños detalles pueden ayudarte a sentirte mejor, hoy te daremos algunos remedios para el alma que sin duda alguna te ayudarán a sentirte pleno, saludable y feliz.

A continuación te enumeraremos algunos remedios para el alma:

• El chocolate: El chocolate es ideal para mejorar nuestro estado de ánimo, esto se debe a que estimula la actividad cerebral en la parte relacionada con el placer y la recompensa, además de esto, el chocolate te puede dar una gran carga de energía y mientras te ayuda a enfrentar la vida de una manera más positiva, te proteges contra el cáncer, te aporta longevidad y oxigenas tu cerebro entre otros tantos beneficios que puedes obtener con su consumo.
• El sol: así es el sol es energetizante y es un gran remedio para el alma, te ayuda a relajarte y a cargarte de buenas energías, además tiene un gran efecto para nuestra salud mental, esto está científicamente comprobado, las personas en días de sol son más felices que en días nublados o lluviosos.
• Los abrazos: los abrazos tienen un gran poder tanto físico, como mental y emocional, su efecto es tan maravilloso que incluso afecta en el crecimiento de los niños, también producen el aumento de la hormona del placer, ayudando a mejorar el estrés, la depresión y el cansancio.
• La sonrisa: la sonrisa es un gran remedio para el alma, con una sonrisa puedes hacer sentir bien a una persona, puedes romper el hielo y sobre todo, tiene una gran influencia en ti mismo, es impresionante cómo tu expresión facial puede afectar enormemente la manera cómo te sientes, así que sonreír es una gran herramienta para mejorar tu estado de ánimo.
• Las mascotas: Los animales tienen un gran poder terapéutico y está relacionado con nuestro estado de ánimo, acariciar a tu mascota luego de un largo día de trabajo puede acabar con el estrés, así mismo, llegar a casa y tener a alguien que te reciba, con la ternura y amor que suelen hacerlo las mascotas, llena el alma y te da felicidad.

Los remedios para el alma son muchos y la esencia está en realizar algo que te guste, te relaje y te ayude a conectarte contigo mismo, para ello, no necesitas de mucho, dormir un poco cuando hace frío, tal vez tomar una taza de tu té preferido frente a la estufa, leer un buen libro en la playa sintiendo los rayos solares o simplemente dándole un buen abrazo a un ser querido, sea tu mejor remedio para el alma.

Seguramente te has sentido identificada con algunas de estas cosas, sentir el calor del fuego de la estufa, el abrazo de un ser querido, comer algo rico, mirar las estrellas o darte un baño relajante son algunas de las pequeñeces que nos hacen sentir mucho mejor.

Tratamientos naturales para acelerar el crecimiento de tu cabello

El cabello es una parte muy importante de la belleza, sobre todo para las mujeres este es un factor fundamental, aunque cada día más hombres se suman a su cuidado, conscientes de que es un aspecto importante para verse bien. Muchas personas se mantienen en una búsqueda incasable de tratamientos que le ayuden a hacer crecer su cabello de una manera más rápida y por supuesto piensan que para que éste luzca saludable, se debe invertir en tratamientos que además de ser costosos, tienen efectos temporales.

Aunque muchas personas piensen que hacer crecer el cabello de una manera más rápida es casi imposible, hoy te mostraremos algunos tratamientos naturales que te ayudarán, teniendo en cuenta de que el cabello, al igual que cualquier otro órgano de nuestro cuerpos, necesita nutrientes para mantenerse fuerte y saludable, lo cual es un factor fundamental para conseguir un aceleramiento en su crecimiento.

A continuación, te mencionaremos los mejores tratamientos naturales que te ayudarán a mantenerlo sano y fuerte, estimulando así su crecimiento:

El aceite de Oliva:

Este es un producto natural que es utilizado desde hace mucho tiempo en los tratamientos para la belleza, gracias a sus magníficas propiedades, para utilizarlo, sólo se debe aplicar en el cabello por unos minutos y luego lavarlo como habitualmente lo haces, entre los beneficios que encontrarás con su uso se encuentran:

• Tiene propiedades regenerativas, ayudando a mantener en buen estado la fibra capilar.
• Por su alto contenido de vitamina E, acelera el crecimiento.
• Por su gran contenido de vitamina C, tiene la capacidad de aumentar el colágeno, fortaleciendo los cabellos más finos.
• Gracias a su contenido de vitamina A, promueve la regeneración y producción de células madres.

El cepillado diario:

El cepillado diario del cabello es otro gran tratamiento para estimular su crecimiento, cepíllalo por lo menos 3 veces al día, suave y lentamente, esto te ayudará a: evitar enredos, que se encrespe y estimula las gandulas sebáceas para que genera aceites naturales que lo hidraten y lo mantenga humectado, así mismo esto estimula a la fibra capilar promoviendo la producción de cabello nuevo.

El Jugo de patata:

Aunque no lo creas y te parezca extraño, el Jugo de patata tiene propiedades que aceleran el crecimiento, entre los beneficios que puedes encontrar, tras su uso se encuentran:

• Fortalecimiento del cuero cabelludo y de la fibra capilar.
• Prevención de la caída o calvicie.
• Ayuda a mejorar la producción del cabello nuevo.

Si te interesa preparar el jugo de patatas, lava, pela y pica en trozos un par de papas, licúalo y agrégale agua. Luego cuela y utiliza el jugo de la patata para colocarlo en el cabello, aplica, masajea suavemente con movimientos circulares y déjalo actuar por unos 30 minutos. Luego retira con abundante agua y realiza este tratamiento por lo menos dos veces por semana.

El Jugo de cebolla:

Este jugo es de mucha utilidad en cuanto a salud se refiere, puede ser utilizado para tratar quemaduras, y aportarte energía. Con su uso lograrás prevenir la caída del cabello, le aporta brillo y fuerza, ayuda a mejorar la circulación sanguínea y promueve la producción de colágeno.

Para prepararlo pon a hervir las cebollas por unos minutos, deja reposar hasta que se enfríe, extrae las cebollas y enjuaga tu cabello con este líquido, luego lava tu cabello como lo haces normalmente y listo, verás resultados inmediatos.

La mascarilla de huevo:

Su poder para acelerar el crecimiento del cabello se debe a su gran contenido en vitamina A, B, C y E, además de esto, contiene zinc, hierro y magnesio. Para utilizarlo debes batir un huevo hasta mezclar bien la yema y la clara, coloca un poco de aceite, el que prefieras, puedes utilizar aceite de coco, almendras o aceite de oliva, mezcla y aplica en el cabello por unos 5 o 10 minutos, retira con abundante agua y realiza el lavado como acostumbras a hacerlo habitualmente.

Como ves la naturaleza te presenta opciones maravillosas con las que encontrarás excelentes resultados.