martes, 14 de julio de 2020

Aprende a crear decretos poderosos para tu vida

Hemos escuchado mucho acerca de la importancia de hacer afirmaciones positivas y realizar decretos para así alcanzar lo que deseamos, pero ¿cómo hacer para que en verdad funcionen?, ¿por qué hay personas que a pesar de la constancia no alcanzan lo que quieren?, ¿cuál es la clave y los pasos para crear decretos poderosos?

Para crear decretos poderosos debemos tener en cuenta que estos deben ser realistas y deben ir acordes con un sentimiento, todo decreto para que se produzca o se manifieste debe llevar consigo un pensamiento y una vibración igual a lo que quieres, debemos creer en él y sentirlo en nuestro interior; por ejemplo si estamos pasando por una crisis financiera y decimos o afirmamos: “yo soy millonario”, una voz interna en tu cerebro te estará diciendo no es verdad, es falso y es por esta razón que el decreto no se manifestara; es distinto cuando decimos “yo tengo el dinero que necesito”, “el dinero viene a mi encuentro”, “Yo recibo el dinero que necesito” “yo soy prospero”.

Algo esencial a la hora de realizar decretos y afirmaciones positivas es que se deben realizar en primera persona, no podemos crear ni desear para otros; los decretos son personales se debe usar siempre el “YO” y deben ser en tiempo presente. Ejemplos que podemos utilizar son:” Yo tengo una salud perfecta”, “Yo tengo el amor de mi vida” o “yo recibo amor”, “Yo cada día tengo más amor”, entre otros, lo esencial es que sean claros respecto a lo que deseamos.

Las afirmaciones positivas o decretos son palabras que introducimos en la mente con el fin de crear y modificar nuestro ordenador interno. A la hora de crear decretos debemos tener en cuenta que deben ser cortos, claros y valederos para nuestra mente. El secreto de los decretos está en la repetición, se deben realizar a diario y varias veces al día (por lo menos tres).

Para que un decreto sea poderoso debe tener tres elementos claves que son sentimiento, convicción y visualización. Los decretos deben tener un efecto emocional, deben mover sentimientos en nuestro interior, no podemos tener ninguna duda sobre la veracidad de esas afirmaciones.

Estos decretos se deben realizar diariamente en un lugar tranquilo, en paz y silencio para lograr concentrarnos en esos deseos que queremos materializar, una buena opción es hacerlos mirándonos en un espejo.

Los decretos funcionan como las oraciones, estamos pidiéndole u ordenándole al universo que escuche nuestros deseos y los manifieste. Estos son una herramienta eficaz para la abundancia y la prosperidad en nuestra vida y es por eso que deben ser expresados siempre en positivo y en un marco conceptual de bienestar. Cada palabra que se pronuncia tiene poder y se manifiesta en el exterior.

Las afirmaciones se pueden imprimir, tenerlos en el celular, escribirlos en la agenda, computadora, lo esencial es leerlos en voz alta y pueden ir acompañados de imágenes de lo que queremos para una mejor visualización; se deben hacer por los menos por 21 días para así lograr crear el hábito de tener los pensamientos positivos y cortar con las antiguas creencias aferradas en la mente.

Cuando decretamos estamos creando nuestra realidad, escribimos nuestra propia historia, y esto se logra a través de los pensamientos y sentimientos que ponemos en esas palabras. La abundancia y el bienestar personal no es un objetivo es una forma de vida y las afirmaciones nos brindan la ayuda que necesitamos para lograrlo.

Al realizar afirmaciones no debemos olvidarnos de dar gracias por lo que estamos recibiendo, conectarse con emociones de alegría, felicidad, optimismo, amor y salud ayudara a proyectar con fuerza esas afirmaciones y permitir que se manifiesten en nuestra vida.

lunes, 13 de julio de 2020

Cómo eliminar la grasa acumulada en nuestro cuerpo

A lo largo de la vida nuestro cuerpo acumula depósitos de grasa, especialmente en el área del abdomen, glúteos y piernas, que puede llegar a generar enfermedades tanto en el sistema circulatorio cómo en el sistema endocrino, si queremos evitar que el tejido adiposo se acumule en exceso, debemos realizar alguna actividad deportiva con una frecuencia de tres a cuatro días a la semana y llevar una alimentación baja en azúcares y grasas.

En este punto, es importante conocer qué alimentos y bebidas nos ayuden a prevenir de manera efectiva la acumulación de grasa en nuestro cuerpo, ya que de esta manera podremos incorporar a estos alimentos habitualmente en nuestra dieta diaria.

Los alimentos que debemos elegir son aquellos que posean cualidades anti-inflamatoria y diuréticas, que faciliten de manera natural la pérdida de la grasa en las zonas críticas de nuestro cuerpo. La ingesta de vegetales y frutas es importante para regular el sistema endocrino, además de la adecuada hidratación para liberar nuestro cuerpo de toxinas que favorecen la acumulación de grasa.

En lo referente a la hidratación en la actualidad, han surgido bebidas a base de frutas que favorecen la pérdida de grasa, entre las más famosas podemos nombrar:

  • Agua con Limón: la ingesta de un vaso de agua con limón por las mañanas y en ayuna, es muy beneficioso para el organismo ya que elimina las impurezas que se hayan podido generar durante el descanso nocturno. Para preparar esta bebida sólo debemos utilizar un limón de tamaño mediano y una taza y media de agua a temperatura ambiente, se exprime el limón, se coloca el zumo en el vaso de agua, se mezcla para poder ingerirlo. Es necesario que realicemos este ritual a diario.
  • Té Verde: esta bebida tiene una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro, pero lo más importante es que tiene efectos diuréticos y favorece la quema de grasa debido a que sus componentes aceleran el metabolismo y disminuye la sensación de hambre. Esta bebida es recomendada por los nutricionista en los planes de alimentación dirigidos a la pérdida de peso, la ingesta de este té puede ser tanto en ayunas o durante todo el día, por lo que se recomienda preparar una jarra y realizar varias tomas, se recomienda ingerir el té a temperatura ambiente. Para la preparación debemos colocar un litro de agua en una olla, llevar a hervor y agregar dos cucharadas de hojas de té verde, luego retiramos la olla del fuego y se deja reposar tapado en un lugar fresco, después se coloca en una jarra de vidrio para su ingesta, no es recomendable agregar azúcar refinada, si deseamos suavizar su sabor podemos agregar rodajas de limón o naranjas para y hacerlo más agradable al paladar.
  • Café: Esta bebida tan deliciosa y de uso diario en muchos países, en un excelente aliado a la hora de querer perder peso y mejorar la resistencia física, si queremos lograr que los lípidos se mueven de manera más rápida debemos ingerir una taza de un delicioso café media hora antes de iniciar nuestro entrenamiento, es importante que cuidemos la ingesta de azúcar, lo mejor es evitar su consumo. El café aumenta el rendimiento a la hora de realizar ejercicio cardiovascular y además retrasa o inhibe la aparición de los dolores musculares después del ejercicio, es importe señalar que no debemos exceder las dos tazas diarias de esta bebida tan reconfortante.
  • Té de jengibre: La raíz de jengibre es un anti-inflamatorio natural, altamente recomendado, posee un efecto de termogénesis que hace que la temperatura del cuerpo aumente y el metabolismo se acelere, estimulando la pérdida de peso. Al ingerir su té, la sensación de hambre disminuye y se logra de esta manera reducir las porciones de los alimentos. Para lograr tener el peso ideal, debemos incorporar toda la gama de alimentos naturales posibles, y disminuir o eliminar la azúcar refinada, así como reducir la ingesta de grasa. El té se realiza colocando en una olla una taza de agua, se lleva a hervor y se agrega una cucharadita de raíz de jengibre rayada, se deja reposar y se desea puede colocar unas gotas de limón.

La naturaleza nos brinda maravillosas alternativas para lograr beneficios para nuestro cuerpo a un bajo costo, Qué esperas para probarlas.