s√°bado, 11 de abril de 2020

Los trucos preferidos por los famosos para bajar de peso en una semana

Es muy com√ļn ver a los artistas m√°s famosos cuidarse y lucir unos cuerpos envidiables, pero hasta ellos de vez en cuando, abandonan las dietas eternas y cuando llega un evento especial quieren lucir espectaculares, te aseguramos que ellos tienen sus trucos para bajar de peso r√°pidamente y hoy te diremos unos que utilizan con mucha frecuencia y que dan excelentes resultados.

Si quieres lucir como los artistas m√°s famosos del mundo, te diremos un truco con el que puedes bajar de peso en tan solo una semana, lo mejor de estos consejos que te daremos, es que notar√°s que perder peso, no necesariamente tiene que significar sacrificarse, solo debes tener en cuenta 3 aspectos y al cumplirlos durante una semana lograr√°s perder el peso que deseas.

Las tres premisas que te daremos a continuación te permitirán bajar de 2 a 3 kilos por semana, te aseguramos de que si eres capaz de cumplir con ellas tendrás excelentes resultados:

  • Olvida totalmente esas dietas milagrosas y de moda, la √ļnica manera de perder peso de un modo real es muy sencilla, solo debes ser capaz de quemar m√°s calor√≠as de las que consumes, esto quiere decir que si deseas perder peso debes quemar por lo menos 500 calor√≠as m√°s de las que consumes a diario de esta manera alcanzar√°s perder en una semana de 2 a 3 kilos. Es muy sencillo y debes mentalizarte que solo ser√° una semana, durante esta semana te recomendamos que te peses a diario para que no pierdas de vista tu objetivo.
  • Una de los aspectos en los que por supuesto tendr√°s que estar atento, es en tu alimentaci√≥n y es por ello que durante esta semana te recomendamos comer primero que nada, verduras comenzando cada comida, de esta manera te llenar√°s de alimento hipocal√≥ricos y le aportar√°s a tu organismo la fibra necesaria para limpiarlo, as√≠ mismo durante esta semana tendr√°s prohibido el consumo de harinas refinadas y pan blanco, en vez de esto complementa tus comidas con carnes magras, pescado y huevo.
  • Por √ļltimo el ejercicio es vital para que tengas √©xito durante esta semana, ten en cuenta que con tan solo 30 minutos de cardio intenso te ayudar√° a quemar al menos 450 calor√≠as y si haces una caminata a paso ligero por una hora entonces perder√°s unas 350 calor√≠as, esto sin contar que te ayudar√° a mantener tu metabolismo activo durante el d√≠a, adem√°s del efecto motivador que tiene por ayudarte a mantenerte centrado en tu objetivo.

Te aseguramos que con estas 3 reglas conseguirás tus objetivos, sin embargo, también debes tener en cuenta otros tips que te ayudarán en la pérdida de peso, tales como:

  • El consumo de agua es vital, recuerda que debes evitar el consumo de refrescos, bebidas isot√≥nicas o energ√©ticas que no sean “Cero”. Si te aburre el consumo de agua puedes saborearla con una rodaja de lim√≥n.
  • Otro aspecto que debes tener en cuenta es que no te debes saltar las comidas, si lo haces es mucho m√°s dif√≠cil que cumplas las tres reglas de oro que te hemos mencionado.
  • Bebe caf√© antes de hacer ejercicio esto te dar√° m√°s energ√≠a para tu rutina.
  • Si tienes hambre, soluciona el problema con una manzana, si en realidad necesitas consumir alg√ļn alimento, porque tienes hambre, una manzana te ayudar√° a llenar tu estomago de una manera sana y con pocas calor√≠as.
  • Olv√≠date de los caprichos para despu√©s de las comidas y olv√≠date de los dulces por esta semana.

Recuerda que el peso que pierdas depender√° de ti, pues estos consejos que te dimos son infalibles.